In diesem Beitrag erfährst du, wie diese Kurse dir helfen können, mehr Gelassenheit zu finden, warum sie gerade für Eltern und Alleinerziehende wertvoll sind und wie sie dich dabei unterstützen, klarer, ruhiger und liebevoller durchs Leben zu gehen
In einer Welt, die immer schneller wird, kann es schwierig sein, bei sich zu bleiben. Besonders rund um Weihnachten, wenn Termine, Erwartungen und Verpflichtungen zunehmen, sehnen sich viele Menschen nach einem Ort der Ruhe. Online-Kurse zu Achtsamkeit und Meditation schenken genau diesen Raum – sanft, flexibel und ganz in deinem Tempo.
Der Winter lädt uns traditionell dazu ein, langsamer zu werden und nach innen zu blicken. Die dunkle Jahreszeit schenkt ein natürliches Bedürfnis nach Rückzug, Stille und innerer Klarheit.
Meditation und Achtsamkeit nutzen diese Energie und helfen dir:
Stress abzubauen
Gedanken zu ordnen
das Nervensystem zu beruhigen
deine innere Stimme wieder deutlicher zu hören
bewusster durch die Weihnachtszeit zu gehen
Viele Menschen berichten, dass die Kombination aus Winterruhe und meditativem Üben besonders tief wirkt – wie ein Reset für Körper, Geist und Seele.
Dieser Kurs ist ein Selbstlernkurs, den du in deinem eigenen Tempo durchgehen kannst – mit Videos, Workbooks und Bonusinhalten, die dich Schritt für Schritt begleiten. Am Ende wartet ein persönlicher Abschluss-Call mit Sebastian Dorn, in dem du deine Fragen stellen, deine Praxis reflektieren und individuelle Impulse erhalten kannst. So kombinierst du die Freiheit eines Selbstlernkurses mit der persönlichen Unterstützung eines erfahrenen Meditationslehrers. Jetzt nur 149 Euro.
Ich kenne es aus eigener Erfahrung: Wenn man Kinder hat – und ganz besonders, wenn man alleinerziehend ist – fühlt sich der Alltag oft wie ein Marathon an. Man jongliert Emotionen, Verpflichtungen, Termine, Bedürfnisse … und dabei vergisst man schnell die eigenen.
Genau deshalb ist Achtsamkeit so wertvoll.
Achtsamkeit bedeutet nicht, jeden Tag perfekt zu sein.
Es bedeutet auch nicht, ständig gelassen, ruhig und liebevoll zu reagieren.
Achtsamkeit bedeutet, dir selbst zu erlauben, Mensch zu sein.
Mit all deinen Gefühlen.
Mit allen Herausforderungen.
Mit Momenten, in denen alles zu viel ist.
Meditation und kleine bewusste Pausen zeigen dir:
👉 Du musst nicht perfekt sein.
👉 Du darfst dich zurückziehen.
👉 Du darfst atmen.
👉 Du darfst dir selbst Priorität geben.
Gerade als alleinerziehende Mutter war Meditation für mich nicht nur ein Werkzeug, sondern oft ein Rettungsanker.
Nicht, um den Alltag „besser zu machen“, sondern um mich selbst wieder fühlen zu können.
Vielleicht empfinden Sie Achtsamkeitsübungen wie Meditation bisher als umständlich oder kompliziert und dachten sich sogar schon: „All das funktioniert für mich einfach nicht!“ In Wahrheit haben Sie nur noch nicht das Richtige für sich gefunden. Dabei kann es so einfach sein...
17,99 €
Online-Kurse bieten etwas, das im hektischen Alltag oft fehlt: Freiheit.
Du kannst meditieren, wenn die Kinder schlafen.
Wenn du kurz durchatmen möchtest.
Oder wenn du einfach einen Moment nur für dich brauchst.
Gute Online-Kurse beinhalten oft:
geführte Meditationen
Achtsamkeitsübungen für zwischendurch
inspirierende Videos
Reflexionsfragen
Audio-Sessions
kurze Impulse für stressige Momente
Sie unterstützen dich Schritt für Schritt – ohne Druck, ohne müssen, ohne Perfektion.
Durch regelmäßige Meditation spürst du mit der Zeit:
mehr innere Stabilität
mehr emotionale Ausgeglichenheit
weniger Reizüberflutung
mehr Gelassenheit gegenüber Stress
mehr Selbstmitgefühl und Sanftheit
Und vielleicht am wichtigsten:
Du lernst wieder, auf dich selbst zu hören – auf das, was du wirklich brauchst.
Meditation ist kein spirituelles Extra.
Sie ist Selbstfürsorge in ihrer reinsten Form.
Wenn du jetzt, in der Winterzeit, damit beginnst, bewusst auf dich zu achten, kann es der Anfang eines neuen Kapitels werden.
Ein Jahr, in dem du:
klarer erkennst, was dir guttut
liebevollere Grenzen setzt
achtsamer mit deinen Kräften umgehst
deinen Seelenweg bewusster gehst
mehr im Vertrauen bist
dich nicht mehr überforderst, sondern stärkst
Meditation öffnet Türen, die im Alltag oft verschlossen bleiben – Türen zu Ruhe, Klarheit und einem authentischen, bewussten Leben.
Wenn du dir zu Weihnachten etwas schenken möchtest, das dich wirklich nährt, dann ist ein Online-Kurs zu Achtsamkeit & Meditation ein wundervoller Anfang. Er begleitet dich durch stressige Zeiten, stärkt deine innere Mitte und schenkt dir die Kraft, die du in deinem Alltag brauchst.
Denn das größte Geschenk, das du deinen Kindern machen kannst, bist du – in deiner Ruhe, deiner Klarheit und deiner liebevollen Präsenz.
Die YOGI TEA Yoga Selection Box vereint 9 aromatische Bio-Teesorten (45 Beutel) für Energie, Balance und entspannte Abendstunden – perfekt für eine achtsame Teezeremonie. Die nachhaltige Geschenkbox eignet sich ideal als Weihnachts- oder Geburtstagsgeschenk und dient zugleich als stilvolle Aufbewahrung für Lieblingstees. Mit jeder Box unterstützt du ein soziales Projekt in Ruanda, während du 100 % biologische, ethisch produzierte und kompostierbare Tees genießt.
19,95 € (2,22 € / Stück)
Das Lotuscrafts Meditationskissen bietet ergonomische Sitzhöhe, anpassbare Bio-Dinkelspelzfüllung und perfekte Unterstützung für Meditation, Yoga und bewusstes Sitzen. Der GOTS-zertifizierte Baumwollbezug ist abnehmbar, waschbar und unter ökologisch fairen Bedingungen produziert. Entwickelt von Lotuscrafts in Österreich und in Deutschland befüllt, ist dieses hochwertige Yogakissen ideal für Meditationsräume, Yogastudios und achtsame Rituale.
39,99 €
Der Essay von Oliver Ruppel beleuchtet den inneren Kriegszustand des Menschen und zeigt, wie gesellschaftliche und soziopolitische Krisen zu psychoemotionalen Symptomen führen. Statt individueller Schuldzuweisung hinterfragt er das „Warum“ dieser kollektiven Menschheitskrise und eröffnet neue Perspektiven auf Heilung und Bewusstsein.
8,50 €
